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95后夜猫子报告 熬夜少吃夜宵

发布时间:2019-09-30 11:14:18.0 作者:健康报 浏览次数:0

报告称有30%的95后熬夜到凌晨1点钟,而且南方的城市比北方的城市的有更多的夜猫子。

  因为现在电子产品十分丰富,还有很多夜晚的娱乐活动,这些都吸引着人们的注意力,而95后正是年轻的一代,他们可能利用晚上的时间去看夜场的电影,因为夜场电影的价格可能更优惠,他们也可能去游戏厅打游戏,还有的人在家里看电视剧或者玩朋友圈等。当然,还有一部分95后用晚上的时间来看书。总而言之,他们都认为只有晚上的时间是属于自己的,想做什么就做什么,如果太早睡觉,那简直就是浪费。

  现在年轻人熬夜已经是普遍现象了,熬夜的确可以做很多事情,可以让自己更加的开心和快乐。但是这样熬夜对健康的伤害是非常大。这些年轻人也知道熬夜的危害,但是总觉得一些疾病离自己还很远,其实,他们忽略了一个概念,疾病不是某一天就出现的,而是有一个发生发展的过程,每一次的熬夜都增加了对身体的伤害,这样日积月累,身体就出现问题了,等到健康真的出现大问题,那就悔之晚矣了。

  长时间的熬夜对我们的身体会有损害的,因为熬夜的时候会感觉到饥饿,势必想到吃一些食物,可是如果吃食物,对健康是不利的,我们通常所说的,总是吃宵夜的人很容易肥胖,其实,吃宵夜的危害不仅于此,对我们的肝脏、胃肠等都是存在很大伤害的。那我们还是来具体看一下吧。

熬夜吃宵夜的危害

  1、增加肝脏和胆囊的负担。

  我们的肝脏是身体最大的排毒和解毒的器官,而肝脏每天晚上的11点之后是需要进行修复的,而熬夜的人11点钟还在忙碌当中,甚至这个时候感觉饿正在进食,这样我们的肝脏就得不到修复了,只要你在清醒的状态,肝脏就会不停的工作,而如果半夜进食那伤害就更大。因此,熬夜还吃宵夜的话会增加肝脏的负担,甚至导致肝脏的疾病。

  2、增加胃肠的负担。

  正常的饮食规律是一日三餐,胃液的分泌也是按照这个规律的,如果半夜再吃宵夜,就会刺激胃粘膜分泌胃液,也会增加胃肠的负担,还有一些人吃宵夜选择大鱼大肉,那胃肠的负担就更重。

  3、会导致肥胖。

  马无夜草不肥,同样的道理人晚上吃食物也很容易发胖。而肥胖是很多疾病的源头,肥胖可能导致心脑血管疾病,肥胖还可能导致癌症,所以,熬夜再吃宵夜,是对自己健康不负责任,疾病都会更早的找上你。

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